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Votre santé et votre bien-être notre passion

Votre santé et votre bien-être notre passion

Vidéo du dimanche 17 janvier 2021

https://youtu.be/hpqjRxD1QSI

Petite gym douce pour tous avec une chaise.

Réveil musculaire le matin, ou lors de petites pauses en journée si vous êtes longtemps en position assise.

ENJOY

Vidéo du samedi 16 janvier 2021

https://youtu.be/5cPld6yoowU

Renforcement musculaire des cuisses et des fessiers en musique !!!

Vidéo du dimanche 10 janvier 2021

https://youtu.be/bqtNsYOtmAc

Gymnastique du dos.


Vidéo du samedi 19 décembre 2020

https://youtu.be/akbVQ4jSivE

Auto-massage des pieds .

Bonne séance

Vidéo du dimanche 13 décembre 2020

https://youtu.be/UAWizOhmOQk

Petit instant de détente,et (énergétique).

Enjoy


Vidéo du samedi 12 décembre 2020

https://youtu.be/4ob4CbxCjO0

Petite initiation au Pilates .

Et à la fin de cette vidéo, comment identifier un professeur réellement et correctement formé à la méthode

Vidéo du dimanche 6 décembre 2020

https://youtu.be/MlvgQiftcfg


1ère approche du travail de la sangle abdominale sans pression sur l'abdomen et le périnée.

Vidéo du samedi 5 décembre 2020

https://youtu.be/gLt7pGdxiCA


Le Périnée, petites explications théoriques et exercices pour le plan superficiel et le plan profond.

Vidéo du samedi 28 novembre 2020

https://youtu.be/PXb8aPYEIus

Technique de respiration en Yoga " la cohérence cardiaque ".

Par Lisaya CAMUS.

Praticienne de bien-être, Kinée, professeur de Yoga, écrivaine.

https://www.lisayacamus.com/

Vidéo du dimanche 22 novembre 2020

https://youtu.be/5df-ay9lLLs

On va se challenger sur nos sorties d'1 heure dans un rayon d'1km.

A chaque panneau STOP croisé: 10 squats

A chaque panneau sens interdit: Jeu d'opposition face à face pour travailler le gainage.

A chaque panneau triangulaire: posture du triangle en Yoga ou posture de l'arbre.

Passage piéton: Bonds pieds joints

Entre les poteaux électriques : Pas chassés ou marche rapide.

Et vous quel sera votre challenge ?

Vidéo du samedi 21 novembre 2020

https://youtu.be/aTwdacvHOM4

Petite routine matinale, afin d'avoir une meilleur mobilité et moins de tension pour la journée.

Enjoy

Vidéo du dimanche 15 novembre 2020

https://youtu.be/Mk972Eu4qHY


Appréciez cette séance sur gros ballon.

Prenez soin de vous

Vidéo du samedi 14 novembre 2020

https://youtu.be/KCfIsdInV4A


Prenez soin de votre dos grâce à ces quelques exercices très simples.

STRETCHING sur canapé

Vidéo du dimanche 8 novembre 2020

https://youtu.be/rVVdmjDyZr0


Prenez soin de votre dos grâce à ces quelques exercices très simples.

A refaire plusieurs fois dans votre journée. 

Vidéo du samedi 7 novembre 2020

https://youtu.be/xL9504PPorE


Prenez soin de votre dos grâce à ces quelques exercices très simples.

A refaire plusieurs fois dans votre journée.